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bedigital_bereal

🙋‍♀️ Mujer. Madre. Educadora. Optimista.
Formadora en #EducaciónDigital ➕#EducaciónEmocional
📍Aquí hablo de #BeDigitalBeReal en la familia

Ya tenemos el puente de diciembre encima y ensegui

Ya tenemos el puente de diciembre encima y enseguida llegarán las vacaciones de Navidad. Días de descanso y de ocio. Y en el caso de niños y adolescentes, sabemos que mucho tiempo lo dedicarán a un ocio conectado a un dispositivo. 💡Es por eso que hoy, adelanto mi “Viernes de ideas” al lunes y te animo a que tengas esta conversación familiar. Por mucho que le digas muchas veces a tu hijo/a que usa mucho el móvil y que lo deje, no lo va a hacer si no llega a su propio convencimiento. 🤔 Que tome conciencia del tiempo que lo usa es la base para que pueda dar el paso a controlar su uso. Tenlo claro, piensa que lo usa mucho menos y que tú exageras. Tal vez sea bueno que tengáis esta conversación 😊 #BeDigitalBeReal #EducaciónDigital #Adolescentes #móvil #detoxdigital #ocio #BienestarDigital #vacaciones #puentededidiembre #navidad #vacacionesdenavidad #ViernesdeIdeas #conversacionFamiliar

Sí, he dicho soluciones. Porque os prometo que so

Sí, he dicho soluciones. Porque os prometo que soluciones, tengo. Otra cosa es que no creo que llevarlas a cabo sea sencillo ni que a “los de arriba” pueda interesarles implementarlas. Pero aquí, en este pequeño auditorio (pero muy valioso☺️) que me ofrece instagram, voy a compartiros mi propuesta 🎙️
1️⃣ Frenar al mercado tecnológico:
👉 En cada una de sus industrias: Promover prácticas éticas en el desarrollo y marketing de productos dirigidos a menores.
👉 En su regulación: Implementar legislación que regule el acceso de menores y políticas que controlen la publicidad y el consumo excesivo.
👉 Como consumidores: Fomentar el consumo consciente y crítico entre los jóvenes.
2️⃣ Apostar por una Educación Digital eficaz: La educación digital va más allá del aula y del hogar; es una responsabilidad compartida entre educadores, madres/padres y la sociedad en su conjunto.
👉 En los centros educativos: Incluirla de manera formal en los curriculums educativos.
👉 En la familia: Estar informados y ser proactivos, y para esto se necesita apoyo➡️ Acceso a recursos y formación para que puedan guiar a sus hijos.
👉 Con políticas públicas: Promover y regular iniciativas que aseguren el acceso equitativo a la educación digital para evitar las posibles brechas.
3️⃣ Entender a niños/as y adolescentes:
👉 En la comunidad: Crear espacios seguros y estimulantes para los jóvenes fuera de entornos digitales.
👉 En la Legislación: Fomentar leyes que limiten la exposición y promuevan un uso saludable entre los jóvenes.
👉 En la familia: Empatizar, establecer normas y límites, modelar el comportamiento, conversar… En definitiva, implicarnos. Adoptar un pensamiento #BeDigitalBeReal 😉 Lo tengo claro. Como sociedad, tenemos la responsabilidad de crear un entorno digital que asegure el bienestar de niños/as y jóvenes cuanto antes. Pero como madres y padres, podemos empezar ya 💪 Un atril por favor que me he venido arriba 😂😂😂 #EducaciónDigital #BienestarDigital #Maternidad #Paternidad #Educación #legislación #Regulación #CrianzaResponsable #ComunidadWhatsapp #crianza #crianzadigital #menores #móviles

🛍️ Más de 20 años llevo trabajando en marke

🛍️ Más de 20 años llevo trabajando en marketing. La publicidad siempre me ha fascinado y, si bien el objetivo hoy sigue siendo el mismo de siempre, creo que antes tenía su punto romántico, mucho más encanto y, ni por asomo, había tantos fraudes. 👵 Estoy un poco “en plan” abuela cebolleta, lo sé. Es que la digitalización ha traído otros tipos de “ventas”, y no todas las empresas vendedoras son lo éticamente responsables que a mí me parece que deberían ser, y más, cuando se trata de público infantil y juvenil. Pero, ¡así es la vida! Y por esto, os invito a que habléis con vuestros hijos. ¿Qué medidas de prevención podéis pedirles que verifiquen siempre? Hay más pero os dejo dos muy sencillitas:
➡️ Usar sitios web de confianza: Enséñales a comprar solo en sitios web conocidos y oficiales. Que busquen reseñas o comentarios de otros usuarios si no están seguros.
➡️ Buscar el 🔒 en la barra de direcciones: Explícales que un sitio seguro generalmente comienza con “https://“ y tiene un icono de un 🔒 en la barra de direcciones. Y otra recomendación en cuanto a privacidad y seguridad:
➡️ No compartir información personal: Recuérdales que nunca deben compartir su información personal, como direcciones, números de teléfono o datos de tarjetas de crédito, especialmente si la web o la aplicación no parece de confianza. Este tipo de conversación les ayudará a ser más conscientes y críticos sobre lo que encuentran online, especialmente durante eventos de compras masivas como el Black Friday.
Seguimos 💪 #BeDigitalBeReal #ViernesdeIdeas #ConversaciónFamiliar #BlackFriday #EducaciónDigital #EstafasOnline #publicidadengañosa #IdeasdeViernes #seguridaddigital #adolescentes #maternidad #crianzadigital #bienestardigital

El otro día, en una charla sobre “Cómo comunic

El otro día, en una charla sobre “Cómo comunicarnos eficazmente con nuestr@s adolescentes”, una madre me decía que, aunque trataba de contenerse, ver a su hijo todo el día tirado con el móvil 📱 le ponía de los nervios, y solía perder el control. “Sonia, en ese caso: tú, ¿qué haces?”
🙋‍♀️ Yo, andar. También puedes considerarlo huir 😜. En serio…
👉 Cuando las emociones, con nuestr@s hij@s, o con otras personas, están muy involucradas y creemos que podemos perder el control, es mejor parar ✋
➡️ “Siento que esta conversación se está calentando y quiero poder hablar contigo sin enfadarme. Ya hablaremos más tarde”.
➡️ Que no crea que es el fin de la conversación: “¿Qué te parece después de cenar?” 👉Y para recuperar el control, usa alguna técnica. Yo soy de irme a caminar con mi música a todo volumen, y me funciona; pero 👀 estos otros trucos: 1️⃣ Respiraciones profundas. A mi, entre 5-10 respiraciones diafragmáticas, me suelen valer para recuperar la calma.
2️⃣ Mindfulness. Unos minutos pueden ayudarte a centrar los pensamientos y ordenar las emociones. Concéntrate en el momento presente, observa pensamientos y sensaciones sin juzgarlos.
3️⃣ Reevalúa la situación:“¿Es este un gran problema o algo menor? ¿Estoy reaccionando más por mis propios problemas o estrés que por lo que realmente está sucediendo aquí?”
4️⃣ Escribe: A veces, escribir lo que sientes puede ayudar a organizar tus emociones, permitiéndote abordar la conversación con más claridad cuando vuelvas a ella.
5️⃣ Actividad ligera. Algo sencillo como mi paseo o algunos estiramientos, puede ayudarte a liberar la tensión.
6️⃣ Hablar con alguien: a veces te pueden dar una nueva perspectiva y ayudar a calmar los ánimos.
7️⃣ Practica la autocompasión: Ser madre es un desafío y está bien no ser perfecta. Reconocerlo es un gran paso hacia la mejora. Lo estás haciendo muy bien 👍. Y yo, también; aunque hoy haya tenido que andar 2,5h 😅. ¿Y tú utilizas alguna técnica o eres de las que nunca pierdes los nervios? 🤷🏼‍♀️ #educacióndigital #educaciónemocional #mindfulness #adolescentes #autocontrol #autorregulación #calma

¿Por qué te recomiendo esta conversación? 1️

¿Por qué te recomiendo esta conversación? 1️⃣ Porque al involucrar a tu hijo/a en temas que le afectan o que le afectarán en un futuro próximo,
👉 Fortalecerás vuestra relación, ya que sentirá que le escuchas y que valoras su opinión. Y al aportarte su perspectiva, puede que surjan ideas creativas y valiosas en el uso de los móviles.
👉 Fomentarás su sentido de la responsabilidad. Al hablar abiertamente sobre el uso de móviles comprenderá qué esperas de su comportamiento digital.
👉 Favorecerás la negociación y el entendimiento mutuo. Abrir el diálogo ayuda a llegar a acuerdos y a establecer reglas comprensibles para ambos.
👉 Construirás una relación de confianza que es muy necesaria en caso de que un día tenga alguna duda o se encuentre con algún riesgo online.
2️⃣ Porque no está bien que los adultos hablemos de temas que les afectan de forma directa, sin escuchar su opinión, ¿no te parece? 🙋 lo he hablado con hija número 2. No tengo autorización para poner aquí su opinión 🤭 pero ha sido muy, muy coherente. También, dada la influencia de madre, puede ser que con sesgos 🤔 Me encantaría saber qué os dicen 🤗 💡 #ViernesdeIdeas para la #ConversaciónFamiliar y hacer #CulturaDigital en #Familia #BeDigitalBeReal #crianza #crianzadigital #bienestarDigital #maternidad #educación #menores #móviles
#Ideasdeviernes #BienestarDigital #ConvivenciaDigital #EducaciónDigital #adolescentes

Esta semana se está hablando mucho del movimiento

Esta semana se está hablando mucho del movimiento de familias en contra del uso de dispositivos móviles hasta los 16 años. Me consta que en esos grupos no son una mayoría la que considera esa prohibición como la mejor fórmula (llevar al Congreso para su legislación y demás enjundia) pero sí buscan, y por eso se han sumado a la iniciativa colectiva, posponer la entrega del móvil a su hijo/a. ¿Qué estoy detectando? Que en las comunidades creadas para el movimiento, y también en redes sociales, hay muchas personas que están creando una alarma que no termino de entender. Son muchos los mensajes sobre que se les da un móvil demasiado pronto y que no están preparados. Y por supuesto, se habla también de las muchas consecuencias negativas que los móviles tienen en nuestros menores. 🤔 Pero, ¿te digo un secreto? Te voy a decir dos:
1️⃣ En la actualidad, la edad a la que tu hijo/a puede tener móvil es la que tú decidas. Si consideras que no está preparad@ para darle el móvil, no se lo des.
2️⃣ No son los móviles, sino el MAL USO de los móviles, los que provocan consecuencias negativas. Asegúrate de que los usen correctamente. 👀 ¡Ojo! Por supuesto que considero que en los centros no debería haber presencia para dispositivos que no sean de uso educativo. También creo que sería bueno valorar si los tiempos en los que se usa tecnología en las aulas son los adecuados. Y claro que much@s niñ@s y adolescentes hacen un mal uso y/o un uso abusivo de aparatos en su tiempo de ocio.
➡️Para evitar esas consecuencias de las que se está hablando, lo que sí podemos hacer es EDUCAR en un uso responsable y saludable. ¡Vamos a ello! 💪 #EducaciónDigital #Crianza #Móviles #Maternidad #Paternidad #Familias #CiudadaníaDigital #educación #adolescencia #hábitosSaludables

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